突然ですけどみなさんは朝起きるの得意ですか？
私はメッチャ苦手です。。。。
朝の脳はフレッシュで回転が速く、
集中力もアップすると言われます。
『早起きは三文の徳』っていう言葉があるように
早起きはいい事だとわかっているんですが、
そんな簡単に早く起きれないんですよね。。
さて、今日はそんな私が最近読んだ本のご紹介です。
『人生を変えるモーニングメソッド』
なんでも人間の95％の人は妥協や苦労して生きているらしく
モーニングメソッドを実行することにより
残りの5％に入り思い通りの人生をおくれるようになるというもの。
そもそも、何かしらの本を読んで学ぼうと考える人の
95％の人は内容を実践していないらしく、
主な理由としては、誰にも責任を問われないから
これを改善するには誰かとシェアすることで責任感を生むという
まずは朝の目覚めに対するアプローチを変えてみる
（朝起きたくなるような習慣をつける）
（朝起きたくなるような習慣をつける）
①前夜のうちに意思を固める
（前向きに考えて眠ると朝起きた時も前向きに起きれる）
②アラーム時計を遠ざける
③朝起きたら、歯をみがく
④コップ1杯の水を飲む
⑤運動できる服に着替える
1時間の6つの習慣を身に着ける
①沈黙5分
②アファメーション5分
（前向きな言葉を口に出し耳で聞いて潜在意識に働きかける）
③イメージング5分
（達成したい事や手に入れたいものを具体的に
頭の中にイメージしてその為に必要な行動を考える）
④運動20分
⑤読書20分
⑥日記5分
（順番は自分の好みで変更しても大丈夫）
これが毎日できるようになると何か変わるらしい。
たった1時間だからできるのかもしれないけど、
でも、朝の1時間って3時間くらいの価値あるよね。。笑